夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，幾乎每年夏季都會有產婦坐月子期間因為中暑身亡的事件發(fā)生。2015年8月，上海奉賢區(qū)的一產婦在坐月子期間出現中暑現象，最終經搶救無效身亡，留下了出生剛十天左右的孩子。2017年7月，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最后不治身亡。送醫(yī)時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。2010年7月，濰坊一產婦為了避免受到風寒，家里室內平均溫度在36℃左右，產婦的頭腳都捂著，身上還穿著秋衣秋褲，最終，由于中暑嚴重，該產婦不治身亡。
夏季到底該如何正確坐月子呢？今天我們就從吃、穿、住、護理來全面解答。
飲食：夏天由于天熱，人們胃口較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，能提升母乳質量，又有利于身體的盡早康復。產后消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。從清淡、流食慢慢過度到正常的飲食。而且，月子期間產婦大部分時間都是躺在床上，要少食多餐，不可貪吃。要多喝一些溫的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。同時保證補鈣補鐵的食物攝取量。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。一定要吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纖維素，哺乳期每天建議食用蔬菜500g，水果200-400g左右。
穿衣：在月子里應該選擇棉制的長衣長褲，既保暖又吸汗。產后出汗多，是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。要準備3-4套月子服，出汗后及時換洗，保證衛(wèi)生和避免著涼。洗后衣服最好在陽光下暴曬消毒，這是消毒最好的方法。如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。月子里為了避免風對關節(jié)的刺激一定要穿襪子，如果有開空調不是很熱，建議穿厚一點的襪子，因為月子期間活動量比較少，血液循環(huán)不是很好，因此容易受涼，盡量選擇松口的襪子，以免太緊影響血液循環(huán)。
居家：家居環(huán)境最理想的標準就是產婦覺得“舒適”。可以開空調，安排一個室內溫度計，把溫度控制在26度左右，濕度55%左右。每天至少一次開窗通風，室內的溫度不能過高，要經常通風換氣?？照{避免直吹，空調位置無法調整可以買一個散風的擋板。空調過濾網應經常清洗，以免細菌滋生。
護理：要勤洗澡，產婦一般在產后3天可以淋浴，但如果是剖宮產，一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。夏天可以天天洗，但是需要注意幾個問題：1.水溫要適宜，37-42度左右，有條件的可以把水煮開放涼再淋浴，因為燒開的水微生物細菌較少，對傷口皮膚更友好一點。2.洗澡時間控制在10分鐘左右，熱水洗太久容易虛脫，而且也容易飆奶。3.最開始幾天行動不便，最好有人陪同洗澡，以防滑倒。用溫水刷牙，受孕激素影響，我們的骨骼和牙齒都是屬于松動狀態(tài)，所以月子里盡量用軟毛刷和溫水刷牙。
順產護理：產后擦洗會陰每天至少兩次，大便后加洗1次。特別是炎熱的夏天，如不注意清潔，很容易導致傷口感染?？梢杂妹耷蛘簾o菌清水或生理鹽水，有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰。
剖宮產護理：可以用溫水擦洗身體，清洗后保持切口干燥?？梢杂玫夥尽２灰昧Φ財D壓和拉伸，如果傷口出現了紅腫、疼痛的情況，要及時到醫(yī)院就診。
文/產科 主治醫(yī)師 薛順青