冬天來了，許多地方變得寒冷且干燥，會讓人很不舒服，孕婦體質(zhì)較弱，冬天更要注意孕期保健，那么孕婦冬天該注意什么？
注意科學(xué)均衡營養(yǎng)
孕婦在冬季應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物，不應(yīng)“厚肉薄菜”，要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡，肉、蔬菜、水果一樣不能少，這也是抵抗外來有害物質(zhì)的重要措施。飲食忌辛辣，以免加重便秘。
注意通風(fēng)
孕婦在房間里開空調(diào)取暖時，一定要給門窗打開一些縫隙，保持房間通風(fēng)，使空氣循環(huán)。如果長時間緊閉房門打開空調(diào)取暖，空氣不流通，容易造成孕婦缺氧，“孕婦缺氧后，直接影響胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴重可影響胎兒大腦發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育緩慢。冬天室內(nèi)溫度應(yīng)在22-28℃之間，并保持良好的濕度，可用加濕器。
應(yīng)避免使用熱水袋
在冬季，很多孕媽都特別重視腹部的保暖，有的會在肚子上捂?zhèn)€熱水袋。這樣的做法可是大錯特錯的。因為胎兒對溫度極為敏感，高溫會造成胎兒發(fā)育畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。孕媽們在冬季要避免在腹部使用熱水袋，以免適得其反。
預(yù)防妊娠期高血壓
妊娠期高血壓是孕婦和胎兒的大敵，在冬季最猖獗。一旦發(fā)現(xiàn)雙下肢浮腫，喝水多而小便少，飲食適量但體重增加過快，無明顯原因周身不適、睡眠差，無明顯原因頭昏、頭痛、胸悶、視物不清等，應(yīng)立即去醫(yī)院產(chǎn)科檢查，以便及早排除。
孕媽媽還要保持良好的情緒，穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一，同時還要進行身體鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。愿準(zhǔn)媽媽們順利渡過孕期，生個健康的寶寶。
文/婦產(chǎn)門診護理組 主管護師 楊玉瑩